长期把土豆和红薯当主食吃

罗正强 回答时间：2019-03-17

你好，请问你平常身体情况怎么样了呢？现在有没有血糖高了呢？
你好，你这情况不能引起发胖，但是不要长期用这两种东西当主食会引起营养不良的，要均衡营养。

王涛 回答时间：2019-03-17

你好，根据你所说的这个情况。你是说长期把土豆和红薯当主食吃。不知道会不会长胖。
你好！根据以上描述。红薯和土豆含电粉比较充足。如果长期吃淀粉充足的食物。极有可能会长胖。

张莉莉 回答时间：2019-03-17

25岁女性，长期将土豆、红薯作为午餐，晚上吃水果，这样会破坏膳食平衡。土豆、红薯含有大量淀粉，容易导致发胖。
午餐和晚餐可以适当控制进食量，但要保证蛋白质类、纤维类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入，可控制体重增长。

王志强 回答时间：2019-03-17

这种情况如果吃得过多也会长胖，只要吃的不多，控制饮食量是不会长胖的。
不管生活当中是什么东西，只要控制饮食量，不要吃得过多是不会长胖的，目前可以进行食物多样化的搭配，蔬菜水果荤素搭配，目前要控制饮食量，经常锻炼避免肥胖。
以上是对“长期把土豆和红薯当主食吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-03-17

你好这位朋友，长期中午吃土豆和红薯，当它们主食吃，不会长胖的。
土豆和红薯，虽然含有高淀粉，但是他们所含有的成分，具有润滑肠道的作用，长期吃，可以解除便秘，具有减肥作用。

张月玲 回答时间：2019-03-17

你好，，这种情况下也会造成发胖的，因为土豆和红薯也属于淀粉类的食物，而且营养单一
，你最好在中午的时候可以吃一些凉拌菜，比如豆角黄瓜胡萝卜紫甘蓝这些菜混合在一起，比光吃单纯的土豆红薯要强，在减肥过程中千万不要苛刻节食