今年我38岁,可是我体重却有150多斤,我该怎么减肥

罗正强 回答时间：2019-03-17

你好，你的症状考虑饮食过量运动过少引起的，建议你注意饮食，加强运动。
建议你平时注意饮食，少吃高糖高热量食物，晚餐不要吃得过多，晚上不要吃得过晚。一定要加强体育锻炼持之以恒，可以达到减肥的效果。
以上是对“今年我38岁，可是我体重却有150多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-03-17

你好，减肥一般是需要一定过程的，快速减肥行不通的。你可以饮食加运动相配合。
你平时要多喝水，避免油腻饮食，吃饭七分饱，晚餐不宜太丰富，要加强体育锻炼，可以慢跑，骑车，瑜伽。

wangwen 回答时间：2019-03-17

减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功..