你好，根据你说的情况，一般的产后42天后可以做减肥。
建议晚饭少吃平时加强锻炼多参加体育活动，避免暴饮暴食。少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
以上是对“产后肥胖，产后多久可以减肥运动呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你说的情况是产后发生的肥胖，这个可以通过运动锻炼改善调理看看情况。
一般间隔两到三个月以后就可以开始运动，但是运动量需要逐渐的增加不能一次性增加过大。
像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
一定要注意均衡的饮食和营养的补充，适当的参加户外活动来减少身体脂肪的含量。