问题描述： 我前年节食加运动减肥瘦了斤三十斤的样子然后后来恢复饮食复胖了6斤,现在接着减肥减了大概十斤想恢复饮食恢复新陈代谢但是我发现吃了多少体重长多少,比如今天早上称110,晚上大概就113了,一整天体重都不会减少,第二天早上体重可能就是112,我这是正常的还是说胃已经不能消化那些食物了?我大概恢复了三四天的样子体重长了4斤,接受无能又开始节食运动,有没有什么恢复正常饮食而且不复胖的方法
王涛
回答时间：2019-03-16
你好，根据上述情况分析，只有思想上控制行动，饮食，才能有效减肥。
建议你不要吃膨化食品，忌吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果，饮食上控制减肥，要多运动锻炼身体，吃完饭后不要立即躺下，要注意劳逸结合。
张莉莉
回答时间：2019-03-16
你好亲，很高兴为您解答，如果过度节食的话，再恢复饮食就是会有一个体重的反弹，这是正常的。
您说的这种情况在减肥过程中是无可避免的，所以说我们可以把减肥的目标稍微定得低一点，这样即使反弹也不会超过我们的正常体重范围。
以上是对“我前年节食加运动减肥瘦了斤三十斤的样子然后后来恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
回答时间：2019-03-16
你好，应该没有这种方法，凡事只要不控制自己的嘴，不活动都有可能会反弹的。
平时多吃水果蔬菜，少吃主食多运动，少吃高油高脂食物。不建议过度的减肥，女性过度减肥有时候可能会导致月经不调。
曾晓锋
回答时间：2019-03-16
你好，减肥的一大特点就是容易反弹，特别是通过节食来减肥的。
建议你在控制饮食，保证充足营养的情况下，多参加体育锻炼，这样就不会反弹了。