睡觉肢体紧张放松不了

廖元兴 回答时间：2019-03-16

失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，容易惊醒，总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
建议戒烟酒辛辣刺激食物，咖啡可乐浓茶，白天多运动。可以服用谷维素安神补脑液调理下睡眠植物神经紊乱。

吴名波 回答时间：2019-03-16

其实归根到底还是潜意识中情绪紧张所造成所以应该先放松心情。
另外白天速度晒太阳坚持一个小时的体育锻炼均衡营养。多吃五谷杂粮以为补充维生素b族。睡前用热水泡脚。如果经过上述处理还不缓解的话。建议口服养血安神片。

胡世春 回答时间：2019-03-16

从你说的情况看，应该是失眠的症状，可以用药调一调嘛，不必担心
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些佐匹克隆片调一调，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好

谢武龙 回答时间：2019-03-16

你好，情况看，主要是存在睡眠质量的问题。
有时候压力因素是在潜意识中的，建议白天多活动活动，通过有氧运动，放松身心，同时可以在睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶都有利于改善睡眠质量。
以上是对“睡觉肢体紧张放松不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-03-16

你好，，最近准备考研，可能还是潜意识里的压力太大，所引起来的。首先，每天合理安排日常生活和学习
，避免过度劳累，保证充足的睡眠，在饮食过程中不要喝浓茶浓咖啡兴奋大脑皮层的饮料服用一些谷维素调理紊乱的植物神经功能

张绍兰 回答时间：2019-03-16

您好，我在这里为您解答。
根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲的心肾不交。
这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉，看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷不要熬夜。