剖腹产后越来越胖

张芝芳 回答时间：2019-03-16

剖腹产产后6周可酌情开始减肥,坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力,产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重,逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制,可以做跑步,瑜伽,爬山,跳绳等运动,另外每次运动要持续30分钟才有效,

郑雯婧 回答时间：2019-03-16

饮食清淡,少盐,不吃太油腻食物,餐前吃绿色产品来分解脂肪,这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量,尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质,