怎么减掉8斤体重

wangwen 回答时间：2016-05-24

您好！首先零食肯定是不能吃了，多吃水果不要吃零食。
短期内减肥可以运动，另外，晚上可以不吃东西，不会损害健康的，但是如果第二天一早就觉得很饿，那晚上还是稍微吃点。
以上是对“怎么减掉8斤体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2016-05-24

你好，一般减肥首先需要多运动，还有少吃脂肪含量多的食物，但营养要均衡。
但减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助

高锡云 回答时间：2016-05-24

运动是最好的瘦身方法，节食和药物是很难有真正的效果的。
晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。