问题描述： 选择的剖腹产生下的宝宝,产后五个月一直母乳喂养,一直很胖,肚子有很多的赘肉,很不美观,所以想减肥,但是又不想太辛苦,有什么方法可以比较快而方便地减去赘肉?
想要减肥,最好不要使用减肥药物,因为任何药物都是有副作用的,所以最好还是选择体育锻炼减肥,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,也不需要多坚持,想起来了,就练练,就好了,其实减肥,不要刻意去减,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,再就是在饮食上多注意,可以选择少食多餐,少吃甜食与油炸食品,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,晚上七点钟之后不要吃东西,慢慢的自然就减下来了,
2019-03-15关于减肥的问题,需要你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,杜绝油炸食品,最后要记住,减肥贵在坚持!
2019-03-15
