治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
2017-10-12
你好，运动不但助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡
2017-10-12
问题描述：晚上总是会惊醒,醒了之后就再也睡不着了,很多时候都是到凌晨才会入睡,而且第二天的精神不好,还睡不着身体瘦了很多,脸色蜡黄,很想改善这个情况,
可以选择使用乌灵胶囊。乌灵胶囊为目前临床常用药物，用于治疗焦虑不安和抑郁症状。动物实验证实该药能使脑摄取谷氨酸、GABA的数量增加，使抑制性神经递质GABA的合成增加，同时提高大脑皮质GABA酸受体的结合活性，从而明显增强中枢的镇静作用。在一项由协和医院牵头的多中心、随机、双盲、阳性药物对照的研究中，证实乌灵胶囊作为中成药制剂，对轻度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效，其作用与临床常用药物氟哌噻吨美利曲辛相当，安全性良好。
2017-10-12如果是失眠，这种精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。a失眠，建议先找一家心理健康暗示康复中心去做个心理分析再说。祝你早些恢复身体健康！h
以上是对“什么方法可以改善我失眠呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！