今年13岁,不过只有1米53,怎么样才能长得更高

曾晓锋 回答时间：2019-03-15

你好，身高发育受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等综合影响
建议你多吃些富含维生素和蛋白质的食物，睡前一杯加钙牛奶，适当增加身体锻炼，如游泳、健身操、羽毛球、篮球等，保证充足睡眠
以上是对“我今年13岁，不过只有1米53”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-03-15

你目前的身高水平还是可以的，和年龄对照是达标的，平时注意多吃点鱼虾，牛奶，多运动是有助于增高的，
另外你可以做个膝关节的放射检查，看看长骨的骨骺是否闭合，如果没有闭合，可以检查生长素水平，有生长素分泌不足，可以用生长素治疗的。

熊平安 回答时间：2019-03-15

身高受很多因素的影响，遗传、营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在不高，不过只有1米53，不过只要正确合理的饮食锻炼，仍然有机会再增高一点。
建议多做一些跳跃运动，如打篮球、跳绳等等。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶牛肉甲鱼黄鳝等。同时，睡眠质量比较高也有助于长高。