想忘记一些对自己来说打击太大的事,害怕晚上有鬼,胡思乱想

魏帅帅 回答时间：2019-03-15

可能生活中有不顺心的事情对你打击很大，想忘记这些事情，晚上害怕，有鬼胡思乱想，给你的生活带来了不良的情绪困扰。
希望你放松心情，以积极乐观的心态去面对生活中的挫折，学会从挫折中总结经验教训，学会自我成长。业余时间，多培养一些新的兴趣爱好，经常参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。晚上感到害怕时，可以听一些舒缓的音乐，必要时也可以让家人陪伴你一段时间，会慢慢的好转。希望你对自己充满信心，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。

李小可 回答时间：2019-03-15

患者的症状，考虑情绪及心理因素引起的症状，造成的焦虑病情。
建议转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，才能改善你的症状。

何伟文 回答时间：2019-03-15

你好根据你所说的这种情况，可能是由于你白天精神太过于紧张了
你好，建议你要学会放松自己，不要太紧张，平时忌辛辣油腻饮食不要熬夜，一定注意放松
以上是对“想忘记一些对自己来说打击太大的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-03-15

你这种情况建议先寻找一下出现这种情况的原因，如压力情绪或者其他
注意调整一下，适当多与人沟通，转移一下注意力，给自己安排一些踏踏实实的事情做。

黄文飞 回答时间：2019-03-15

你这个情况很有可能就是一个精神因素，每天想的太多，所以引起的。
建议平时的时候一定要自己调解一下，这种情况大多数都是你想象当中的，现实当中都是没有的