我崴到脚快一个月了,崴到脚踝和脚

问题描述： 我崴到脚快一个月了,崴到脚踝和脚板,没骨折,可是现在走路去上学还是会痛,扭伤的地方还是有点肿,只能慢慢走,感觉热敷和涂药酒效果不明显,我该怎么办脚才能好得快一点?