身高170体重115,想快速减肥,特别是腿和肚子上的肉

胡世春 回答时间：2019-03-14

您好，根据您的身高、体重，您的体型较好，不需要减肥，如果想高要求加强塑型，可以通过合理的体育锻炼。
建议您合理控制饮食，不暴饮暴食，饮食清淡，多吃蔬菜水果，增加有氧运动如慢跑、游泳等，配合肌肉锻炼的无氧运动，如高强度的减肥操。
以上是对“身高170体重115”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-03-14

你好，您现在的体重是属于在标准范围内，不需要过度进行减肥。
建议你平时应该少吃多餐，多吃绿色蔬菜水果，增加优质蛋白每天增加运动量，再半个小时以上。

高福玲 回答时间：2019-03-14

你好，身高体重这样。是不属于肥胖的。你的情况建议要适当减掉赘肉。
是通过坚持锻炼。尤其建议学习无氧运动学习健身来减脂。加上注意饮食方面做好。避免脂肪堆积为好。注意不要去强求过瘦的身材。避免影响健康