我11岁!第一次来例假!还可以练跆拳道吗?这两天在练劈叉

王志强 回答时间：2019-03-14

你好，你说的情况，年龄11岁，出现这种现象属于正常生理发育的。
建议一定要保持心情愉快，来例假了，先暂停练习的，不要着凉，不要劳累注意休息就可以的。
以上是对“我11岁！第一次来例假”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-03-14

你好姑娘，根据您对情况和症状的描述，最近几天最好是休息，
建议您最近几天最好是不要做剧烈运动，可以跟您的老师说明情况，注意休息，祝您平安健康！

张月玲 回答时间：2019-03-14

如果是月经初潮的前三天，最好不要进行过于剧烈的运动，否则容易引起出血量大，腰酸腿软，月经不规律，
建议月经前三天，最好请假，休息一下，保持良好的睡眠，避免过于生冷的食物。同时注意保持局部清理卫生，勤换内裤