问题描述： 变得比较胖,特别是小肚腩特别的大,想减肥又不敢吃减肥药,在网上看到中药肚脐贴减肥,不知道效果怎么样?
张瑶
回答时间：2019-03-14
建议你最好运动减肥,每天要适当的做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度,慢跑时间在30分钟左右,记着,慢跑完之后一定要拉拉腿,这样是为了肌肉不横向发展,拉筋之后揉捏小腿,不然小腿会变硬很不好减,晚上在寝室转半小时呼啦圈,
王涛
回答时间：2019-03-14
瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦,