急性的拉挫伤，急性期，即最初的24小时内不能活动，要冷敷，避免局部内部出血，肿胀加重，
24消失后，需要热敷，局部可以用点活血的药物，如云南白药气雾剂红花油等。
问题描述：1个月前和朋友去健身房,没有热好身就拿小杠铃做健腹轮的动作,结果左肩“嘎巴”一声起来胳膊就不能动了,非常疼,去医院只拍了了ct,骨头没事!可是回家后天天搽药目前还是疼,只是可以使点劲了,尤其抬胳膊使劲特疼,怎么哪痊愈?
这种情况初步考虑为软组织挫伤，需要注意的就是多休息，如果有酸痛的情况，是肌肉过度有氧锻炼导致的酸分泌过多，也不需要特别处理，还是要多休息。
建议对劲不要做大幅度锻炼，多注意休息，以后在锻炼过程中也要注意不要过度！
以上是对“肩膀肌肉拉伤，抬胳膊使劲就疼怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
为肌肉的急性拉伤表现。
建议给予热敷、理疗、贴活血化瘀膏药、服用跌打丸或舒筋活血片治疗，并给予适量活动，促进循环，会痊愈的。
急性的拉挫伤，急性期，即最初的24小时内不能活动，要冷敷，避免局部内部出血，肿胀加重，
24消失后，需要热敷，局部可以用点活血的药物，如云南白药气雾剂红花油等。