问题描述： 刚生的宝宝（自然分娩）而且奶水也充足,有很多人说做月子这也不能吃那也不能吃的,到低什么能吃什么不能吃?
赵雅
回答时间：2019-03-13
产后没有太多需要禁忌的食物,不要吃辛辣刺激食物,不要吃太凉的食物,常温下的水果均可以吃,适当运动,可以预防便秘一定要加强营养,每天喝点鱼汤、排骨汤等以保证奶水充足,促进身体的恢复,不要劳累,适当运动即可
李娜
回答时间：2019-03-13
由于激素的突然下降会导致产妇稍加运动就会大汗淋漓,很多人就说是身体虚弱,大补特补,其实一般情况下这只是一个排出体内过多水分的自然反应,所以坐月子期间最要注意的就是适当的补充水分,最好以喝汤为主,汤不要太油腻为保证饮食的质量,产妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡,