晚上难以入睡,宜醒,多梦

何伟文 回答时间：2019-03-13

建议先到当地正规医院做一个心理测试。平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前放松心情，保证睡眠质量。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

张瑶 回答时间：2019-03-13

你可能精神受到刺激，心里压力太大或者有心事造成这样。
解除心理压力，保持心情舒畅，避免精神刺激，或者口服药物调节一下就很快好了，没必要去精神病医院

黄文飞 回答时间：2019-03-13

引起失眠的原因很多，既有心理因素如压力紧张，也有躯体因素如各种躯体不适，根据不同原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
以上是对“晚上难以入睡，宜醒，多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-03-13

你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑症状，如果持续存在需要干预治疗。
睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，你目前的状况建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗。

张莉莉 回答时间：2019-03-13

你好.你的情况属于植物神经紊乱引起的症状.一般会引起失眠多梦症状.
建议循序渐进的改变生活习惯.养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯.多做有氧运动.调节好心态.排解精神压力.睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜.睡前洗个热水澡.烫脚.按摩.轻音乐.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.坚持喝小米粥有助于睡眠.红枣.枸杞.桂圆肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。