根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为长期劳累或劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。
建议你去医院拍个片子，如果骨头没有问题，可以先采取绝对卧床休息及理疗和推拿、按摩?等保守治疗
问题描述： 腰痛,一年前空手道训练腰扭伤,当时没在意后来严重的时候站不起来无法转腰,养了一段时间,中间陆陆续续腰伤复发反反复复,一个月前做器械锻炼腰又痛了,现在感觉腰不舒服,腰痛,最近在治疗疼痛缓解,目前两种疼痛方式,第一种腰外部肌肉用手按压就酸痛,腰部肌肉僵硬,第二种就是外面肌肉按不痛,关节与关节之间的软组织感觉酸痛（拱背按压腰部骨头,骨头之间的地方有酸痛的感觉,疼痛程度适中）,的问题:我这个腰痛怎么办?现在开了西药,祖师麻片,肿痛安胶嚷,有激素药草乌甲素吃了第三天了,感觉是要比不吃药前缓解很多,但是始终好久没好完,是不是继续吃药?是不是可以继续健身房训练?大概养多久能好?
你的情况是腰扭伤，现在腰部酸痛，除了上面的药外，暂时不宜训练。
从你的情况来看，主要是腰部扭伤，现在已经形成慢性劳损。治疗的话，除了吃药，可以做做针灸理疗。
以上是对“腰痛，一年前空手道训练腰扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为长期劳累或劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。
建议你去医院拍个片子，如果骨头没有问题，可以先采取绝对卧床休息及理疗和推拿、按摩?等保守治疗；可以在劳动的时候佩戴一个腰围保护肌肉。但是睡觉的时候不要戴，长期佩戴会导致肌肉萎缩。建议使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康
根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为长期劳累或劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。
建议你去医院拍个片子，如果骨头没有问题，可以先采取绝对卧床休息及理疗和推拿、按摩?等保守治疗