怎么样在一个月之内瘦下来,不吃药,不会反弹

张月玲 回答时间：2019-03-12

患者男15岁，在一个月之内瘦下来，不吃药，不会反弹，这种情况一般需要控制饮食增加运动量。
建议你不要长时间吃辛辣刺激油腻食物要清淡饮食多吃蔬菜水果，管住嘴迈开腿，晚饭尽量早点吃吃少点，再加上多运动。
以上是对“请问怎样在一个月之内瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-03-12

要减肥就要少吃饭多运动，在保证正常营养的前提下少摄入增加消耗
建议平时不要熬夜少吃甜食和油腻食物，可以尝试中医针灸埋线和推拿等减肥方法

彭丽霞 回答时间：2019-03-12

您好，根据你所描述情况，要想瘦，可以适当运动，控制饮食
建议您合理饮食，戒烟戒酒，不要吃辛辣油腻生冷食物，多运动，不要喝饮料，不要熬夜