问题描述： 爱吃不爱动天天躺床里玩手机电脑还不户外运动,又睡觉又一天,好懒,感觉身体越来越差了,没有笑容,没有同学聊天,还自慰借不掉,感觉完全下降了不知道到那去,越来越差,有什么办法可以帮我吗?比如锻炼身体跑步什么的,晕手机不玩就跟傻了一样,自慰还坚持1天2次,每天过的一点精神都没有,我太傻了,怎么借自慰?怎么改善自己?没有自信心怎么增强?男17
魏帅帅
回答时间：2019-03-12
建议你最好是避免手淫你出现的情况都是手淫引起的,建议你最好是饮食吃莲藕山药薏仁粥,菌类食物,营养上去就可以的,慢慢的别自己一个人呆着就可以减少自卫的次数就能去除的,
李小可
回答时间：2019-03-12
戒除自慰没有特效药治疗,建议平时注意放松心情,避免不良刺激,不要看色情视频,另外可以多到户外活动,多和其他同学进行交流接触,一般可以戒除的,
何伟文
回答时间：2019-03-12
现在最重要的是不能玩手机了,应该出去找事情做,否则身体缺乏锻炼,缺乏阳光照射,抵抗力也会下降的,