晚上十点多睡,睡到三点多就醒了睡不着

张绍兰 回答时间：2019-03-12

33岁青年女性，夜间睡眠质量差，入睡困难，睡眠持续时间短，大脑总在思考状态，白天头晕头痛，严禁不舒服，食欲差，嘴里感到苦。失眠一般考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
以上是对“晚上十点多睡，睡到三点多就醒了睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-03-12

你好，根据你说的情况，是由于植物神经紊乱和气血两虚引起的，有时会伴随低血压和贫血。
建议服用安神补脑液，谷维素片，黄芪精口服液。吃药3天就会好转、禁忌辛辣食物，多喝水，多休息。

李小可 回答时间：2019-03-12

晚上十点多睡，睡到三点多就醒了睡不着，放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃
生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好