产后肥胖如何瘦身

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减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害,最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,减肥不要摄取让身体寒冷的食物,不要摄取过多盐分,充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群,摄取能帮助缓解便秘的纤维质,充分摄取制造骨骼的钙,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

你这种情况建议你看看以下一些建议的,1、首先,减肥药千万不要吃,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药,2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视,可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋,3、中餐1碗米饭蔬菜少许的肉,以牛肉为佳哦,但以6-8分饱为宜,

向TA提问 张芝芳 已帮助网友：2696

产妇产后肥胖是很常见的现象,想要成功瘦身需要注意以下几个方面:1.运动,运动是瘦身最常见的方式,各种运动中首推有氧运动,如:跑步,高温YOGA,游泳,2.按摩紧致,产后产妇皮肤会松弛许多,精油按摩紧致肌肤也是瘦身中很重要的一步,3.饮食,多吃热量低的食物,水果、蔬菜、均可,产后女性想要减肥的话,建议一定要使用科学的方法进行减肥,像是适当的控制饮食和多运动相结合觉得是很健康的减肥方法,建议不要吃减肥药减肥,