问题描述： 就是睡眠最好要有一定的时间规律,不要今天晚上12点睡,明天晚上2点睡,而后天晚上又在9点就睡了,还有就是早上也要定时起床,怎么治疗呢?
廖元兴
回答时间：2019-03-11
失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠,酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠,失眠治疗:如果您是长期失眠,就应该先找到自身的病因所在,比较常见的如:1、因生理造成:外部和内部环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化,卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠,2、心理、精神因素导致:心理的焦虑、烦躁、情绪低落等,是引起失眠的重要原因,生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应,使神经系统功能异常,造成大脑功能障碍,从而失眠,
胡世春
回答时间：2019-03-11
失眠,是困扰现代人的一个普遍问题,而导致失眠的原因有两种:生理因素和心理因素,生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠,在现实生活中,由于社会的压力越来越大,由心理因素而导致失眠的人越来越多,已成为失眠患者的主力军,由心理因素导致失眠的人,最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生的失眠,就这一阶段而言,还没有多大的问题,因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情,为之失眠是再正常不过的事了,这种情况的失眠一般会在一周之内就会好转,