你好，更年期失眠多是雌激素低下引起的症状可以口服逍遥丸和谷维素调理.同时多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆豆浆雌雄激素的食物.有很好的减轻不舒服的症状作用的.一般情况60岁以后也会自行缓解的
2017-10-06
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程
2017-10-06
问题描述：最近我经常心烦意乱的,也没有精神,胃口也不好,总是爱着急,晚上的睡眠质量也不好,有时候睡不着就得起来,老公说更年期到了,不知道可不可以自己调节
更年期综合征此类心理方面的疾病，药物不妨尝试氟哌噻吨美利曲辛片或马普替林等，但西药在这方面效果并不好。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。Ph
2017-10-06您好，更年期综合症的表现，是容易出现哭闹和烦躁等。可以选择可以选择口服乌灵胶囊来进行治疗。现在这种药物为目前临床常用药物，用于治疗焦虑不安和抑郁症状。动物实验证实该药能使脑摄取谷氨酸、GABA的数量增加，使抑制性神经递质GABA的合成增加，同时提高大脑皮质GABA酸受体的结合活性，从而明显增强中枢的镇静作用。在一项由协和医院牵头的多中心、随机、双盲、阳性药物对照的研究中，证实乌灵胶囊作为中成药制剂，对轻度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效，其作用与临床常用药物氟哌噻吨美利曲辛相当，安全性良好。
以上是对“更年期综合征能否自己缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！