问题描述:一直都特别爱吃油腻的食物,还爱吃零食,还很喜欢喝啤酒,年纪轻轻就有啤酒肚了,尝试过节食运动等很多方法,但是都坚持不下来,很快又反弹回来了,体重一直有增无减,
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路
2017-10-06你好,养成良好的运动习惯是最好的减肥方式了,主要是比较健康,同时还可以增强身体素质关键是持之以恒,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。
2017-10-06