如何运动来有效的缩阴的

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，最简单最效的缩阴锻炼就是屏住小便。在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。?

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

可以每天进行提肝门运动，提肝运动不仅有助于延长寿命，女人如果每天做的话，有助于盆腔内部的肌肉形成，从而达到缩阴的奇效。建议在想要大便的时候进行几次提肝运动，效果更佳。