你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述：雅塑（奥利司他）减肥效果怎么样有副作用吗
你好，奥利司他是唯一的一种非处方的减肥药。它简单来说就是通过减少摄入脂肪来达到一个减肥的效果的。
这个情况是可以适当的使用的。根据其说明书来说是没有什么大的副作用的不用太担心。注意按照说明书使用。建议是配合多锻炼以及饮食规律清淡一些效果更好的。
以上是对“请问雅塑（奥利司他）减肥效果怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持。减肥药都有副作用的
平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。