使用什么方法可以减肥?

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，建议别随便选择一些吃的药进行减肥，建议还是通过运动减肥，贵在坚持，很多人都坚持不了的。建议早饭吃饱，午饭吃好，晚饭可以少吃或者不吃，饭后要站半个小时左右，这些都有助于减肥的。