问题描述： 因为不注意其中的保健方法,不注意身体保养,这样容易导致一些疾病出现,因此老年人应该注意一些调理方法,有效进行保健,避免身体出现问题,那么,老年人保健养生的方法包括哪些?
春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环,如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游,不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病,春季乍暖还寒,气候多变,要保暖防寒,不使阳气受遏,“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验,因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温,如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康,
2019-03-09春夏养阳,秋冬养阴”,五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁,所以,养肝首要一条是调理情志,现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病,因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,
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