中午饭吃什么好?孩子中午吃什么饭对身体好啊?

彭丽霞 回答时间：2019-03-09

中午的话可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物,因为这类食物能使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用,指导意见:另外还要多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,会让人反应灵活、思维敏捷,祝好哦!

廖元兴 回答时间：2019-03-09

 指导意见: 午饭一般要求荤素搭配,而且精肉、鱼类等高蛋白的食物要多一些,其他的,没有特别需要,   在这个年龄的小儿消化功能已经基本趋于健全了,可以全方面的考虑吃食物了,但是尽量还是不要吃难消化的食物,如肉类,高脂肪食物,可以多吃水果蔬菜,多吃豆制品与奶酪等,鱼类高蛋白的食物, 指导意见: 在这个年龄由于生长比较旺盛,建议最好是适当补充排骨汤,有帮助补钙的作用,同时多晒太阳,适当服用钙片,补充维生素

胡世春 回答时间：2019-03-09

   中国有句老话叫:早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少,不是没有道理的, 指导意见:  中午吃得东西要支持一天的能量消耗,所以要吃些含热量多的,比如肉类、蛋类以及其他一些辅助身体健康的维生素 

谢武龙 回答时间：2019-03-09

 午饭无论吃什么,量都要保持在以前饭量的一半,还有就是尽量吃素,肉类则要吃白肉,就是禽类和鱼类的肉,晚饭就要全素,或者以蔬菜和水果代替,虽然你没有问早餐,但是早餐是最重要的,无论多么想减肥,都不能不吃早餐,早上是人的身体最需要补充营养的时候,不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气,不值得,希望我的回答对你有帮助!

高福玲 回答时间：2019-03-09

如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖,所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物,午饭无论吃什么,量都要保持在以前饭量的一半,还有就是尽量吃素,肉类则要吃白肉,就是禽类和鱼类的肉,饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以,饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,最好每餐之后泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃,