脚踝受伤,脚背发痹

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你所说的这些情况属于软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
除了在医生的指导下进行合理地治疗外，关键在于自己的调整。合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，多休息，避免受凉熬夜劳累，适当的抬高患肢，积极的调整，逐渐地改善减轻直至康复。