问题描述： 自从生完孩子后体重一直在上升,小爱腰上有很多的赘肉,就像带着游泳圈,很难看,买衣服都不是很好买,很苦恼,吃减肥药吧又怕有什么副作用,怎么减肥安全又有效,
减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大,而且容易反弹,所以建议从饮食和运动入手,合理搭配膳食,做到规律、多样化、合理,荤素搭配,多食含碳水化合物丰富的食物,如五谷杂粮,蔬菜水果,减少单糖分摄入；点心、油条等少食；少食油炸、蛋糕、辣酱、胡椒粉等；如肥肉、油炸食品、蛋糕少食,
2019-03-09减肥是一个长久坚持的过程,不仅要在饮食上控制,而且还要配合运动,饮食上,应避免吃油腻食物,少食用油炸食品,控制食欲,七分饱就行,适量减少饮用含糖饮料,养成饮用白开水的习惯,平时应多做运动,饭后散散步,加强体育锻炼等
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