问题描述：我都头发最近总是脱发,我头发很长,我怎么样护理头发,老这样脱发我估计早晚也的掉光,有什么好办法护发呢?
何伟文
回答时间：2017-10-04
你好，对于你说的情况考虑，最好每天保持适当的运动量，慢跑是最佳选择，经常进行深呼吸，散步，做一些放松的体操，消除当天的疲劳即可。你好，脱发患者平常的饮食中多补充蛋白质，多吃一些谷类和豆类，比如黄豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋类，多吃海中的食物。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
高福玲
回答时间：2017-10-04
你好，你可以试试柔丝密的护发精油，效果不错。洗发后让头发自然晾干，而且尽量不要用梳子去梳理湿发。
平时要少吃油炸辛辣的东西，这些食物对头皮生长也有刺激的，可以让家里人多准备些例如芝麻糊，核桃之类的，这样对保养头发很有好处的。