睡眠不好,容易失眠

廖元兴 回答时间：2019-03-08

为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。另外你的年龄可能是一些更年期的表现。
您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。

吴名波 回答时间：2019-03-08

你目前的主要症状是睡眠障碍，如果持续存在需要干预治疗。
睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，是精神卫生疾病常见症状，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。
以上是对“睡眠不好，容易失眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-03-08

你好！睡眠不好容易失眠，需要注意做一些调整，生活规律不要熬夜，适度体育锻炼，增强体质。
及时倾诉烦恼，缓解压力和紧张情绪，获得家人朋友的理解和帮助，必要时可以遵照医嘱服用助睡眠的药。祝健康顺利！

谢武龙 回答时间：2019-03-08

你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于更年期综合症、植物神经功能紊乱、生活压力大、精神紧张引起的可能比较大。
建议你可以服用解郁安神颗粒或者是安神补脑口服液、维生素B12片来治疗，睡觉前可以泡澡来协助睡眠。