问题描述： 我18岁,想要补充钙,喝牛奶是喝低脂型的还是喝全脂性的,是一天一次,早上和还是晚上喝）,还是早晚各一次,
和全脂性牛奶吧,低脂性牛奶中脂肪的含量大约是新鲜牛奶的一半,如果有条件的话可以早晚都喝,平常的饮食除了喝牛奶以外,可以多补充点豆制品,鱼肉,虾皮等含钙量高的食物,
2019-03-08糖分对于人体吸收钙质并没有很大的影响,您即便是饮用牛奶冲泡的奶粉,那么直接影响您对于钙质吸收的因素就是奶粉和牛奶中的含钙量；所以不加糖是可以的,同时您在饮用牛奶的同时适量稍稍太阳,补充维生素D,适当的加以锻炼,补钙效果更好,
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