运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质,有很多我们常吃的食物可以起作用,比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用
2019-03-08
从你描述的来看,主要是身体湿气比较大的情况,考虑有可能是属于脾虚导致的这种湿气大的情况,建议你的,想要去除这种湿气的话,建议你应该积极的健脾治疗,可以考虑口服一些健脾祛湿的参苓白术丸,会有一定的改善作用的,
2019-03-08