一到晚上就害怕,睡不着,想一些乱七八糟的

黄文飞 回答时间：2019-03-07

你好，根据你说的这种情况你可以在晚上出去跑跑步，临睡前喝杯热牛奶这样就有助于睡眠
你好，建议加强营养加强锻炼提高自己的身体素质，按时作息生活规律禁止熬夜
以上是对“一到晚上就害怕，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-03-07

根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动

罗正强 回答时间：2019-03-07

你好，你的情况可能是植物神经功能紊乱引起的，可能与精神紧张或者压力过大有关系。
这可以应用调节神经的药物治疗，可以选择谷维素、养血安神片等药物治疗，必要时可以配合安定治疗。