问题描述：最近经常感觉失眠,睡不着觉,而且还老忘事情,脾气也很暴躁,别人说我可能是到了更年期,所以出现了这些综合征,出现更年期综合征的情况该怎么办好?
戴以萱
回答时间：2017-10-02
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程.如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
赵雅
回答时间：2017-10-02
女性更年期一般发生于45岁-55岁阶段，但也有相当比例的女性因为卵巢早衰导致更年期提前，严重者可提前到32岁左右.人一旦上了年纪就会有体力减弱，抵抗能力下降等问题，进入更年期更是容易失眠，健忘，脾气暴躁，看什么都不顺心，这没什么的，是正常现象。