问题描述：最近一段时间总是莫名的脾气不好,心烦的厉害,还总是唠唠叨叨个没完,说话也是有气无力的,没有力气干活,还总是出虚汗,检查说是更年期综合征,
张芝芳
回答时间：2017-10-04
你好，女性更年期综合症，是由于卵巢功能降低，内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。多吃鱼类、豆制品。多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。
吴静雯
回答时间：2017-10-04
你好，科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。