问题描述： 下胸肌锻炼方法?我比较高比较胖?特别是肚子上肉比较多晚上吃的也比较多曾经的治疗情况和效果:做俯卧撑
根据你描述的问题是身体肥胖可以多做些减肥运动来减肥的结合点针灸治疗来减肥的,不要用节食或药物来减肥的,那样是有损害身体的健康,建议患者注意饮食,不要吃辛辣油腻含脂肪高的食物,多喝开水,加强身体锻炼和减肥运动来减肥
2019-03-06训练开始用哑铃做平板卧推来锻炼胸部的中部,使用哑铃能够稍微加大动作幅度,因此可以达到更强的收缩,由于哑铃可以最大程度的使用到平衡性肌肉,因此要在这些协同肌肉处于最佳状态时先做这一动作,然后增加负重使肌肉无论是在块头上还是力量上都获得最大收获,初始准备:面朝上躺在平凳上,双手各握一哑铃,掌心向前,以哑铃刚刚位于胸部外侧为宜,肘部刚好低于背平面,向身体两侧外张,(A)双脚平放于地面上,臀部和背的中部紧挨平凳,动作:用力且有控制的将哑铃直接向胸部上方推起,直到双臂完全伸直,但不要锁死肘部
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