问题描述：看到别人胸肌发达非常羡慕,我锻炼胸肌的方法有哪些?
用通常的俯卧撑,主练胸肌外侧,对发达胸肌外则很有效,它是练胸肌采用的最一般的实效方法要求更高的话,就得用一些器械来练习,比如:卧推,需要杠铃,卧推凳等,
2018-10-01仰卧飞鸟这个难度较大的动作,对整个胸肌发达很好,以及,在专用器械上练习蝴蝶机,都有效,最好采用基本动作来练习,就是,卧推,俯卧撑,以及斜板卧推练胸肌上部,还有,引体向上,虽然主练背肌,但对胸肌仍然有效,尤其是上胸肌,上述的只是对动作的选择,其实锻炼更重要的原则是:量力而行,循序渐进,如稍有不慎,就会受伤,适得其反,还有适当的营养,与恢复都是重要的因素,不能马虎,
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