怎么才能瘦下来,天天吃一点饭,还是瘦不下来

王志强 回答时间：2019-03-06

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.
练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注意不要喝酒.肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水.

张月玲 回答时间：2019-03-06

你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗。
这个主要是体内痰湿造成的，建议你平时注意多参加户外活动，适当的可以喝点柴胡达原饮治疗。