你的情况建议多吃些肉类（鱼肉、鸡肉等）和营养价值高的蔬菜、水果等,多吃些蔬菜水果,但无论如何,都要营养均衡搭配,还要注意饮食规律,一日三餐要按时,最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体,这样有利于更好的睡眠,而且对身体很好；睡前最好喝一袋或一杯酸牛奶,
2019-03-06
问题描述： 我体重偏瘦,只有100斤,长胖点,但不行,每天吃饭饭量足,大小便正常,怎么吃也长不胖怎么办?
身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良,可以把每天的进餐次数改为4~5餐,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
2019-03-06这个就是跟个人体质有关的,有的人就是这样,吃多少也布胖,我也是这样,你平时也不要有压力,多运动,保持好就行,谢谢
2019-03-06你的情况建议多吃些肉类（鱼肉、鸡肉等）和营养价值高的蔬菜、水果等,多吃些蔬菜水果,但无论如何,都要营养均衡搭配,还要注意饮食规律,一日三餐要按时,最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体,这样有利于更好的睡眠,而且对身体很好；睡前最好喝一袋或一杯酸牛奶,
2019-03-06