你好，通过你的描述和具体的情况分析，来月经的时候可以吃月月舒以缓解痛经。
在月经期前一周或者整个月经期不要受凉，不要吃辛辣刺激的食物。并且来月经时喝点浓红糖水，可以减轻或者缓解痛经。
建议观察经期出血量的情况是否正常，可以选择口服元胡止痛片调理看看，
建议个月避免着凉，也可以选择姜糖水食疗调理看一下，但是应该预防着凉的情况，平时多吃滋补的食物较好的
问题描述： 月经来了,痛经,该怎么样才能不痛经或减少疼痛呢
你好，痛经是好多女性都会有的症状。
经期注意保持、多休息，保持外阴清洁，忌吃辛辣冷刺激性食物，平时要适当锻炼身体，加强补充营养，保持心情舒畅，经期可以适当喝点红糖水，用温热的水或暖宝宝敷肚子。
你好，根据你的症状，目前建议口服月月舒颗粒，或者肛门塞双氯酚酸钠止痛。
建议月经期间少吃寒凉、辛辣刺激性食物。注意保暖，避免劳累。必要时小腹热敷缓解。
以上是对“月经来了，痛经，该怎样才能不痛经或减少疼痛呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！