问题描述： 自从怀孕生了宝宝,我就一路的的发福,体重由110斤长到140斤,肚子有很多的赘肉,很不美观,所以想减肥,但是还是哺乳期,产后怎么能尽快恢复身材?
最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要,首先,药物和节食减肥是不可取的,只有运动减肥才是最健康的方式,但是怎么运动以及运动的方式和强度,都必须是合理的,目前最好的就是散步减肥,孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,最好穿上形体训练鞋,由于是负跟的,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,形成挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是目前效果最好最健康的产后塑身方法,对身体有益无害,产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,长期坚持,还能有效缓解产后腰痛呢,
2019-03-06喂奶期间切忌节食减肥,产后减肥应及早,经手术的能够下地行走就可以,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性；应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧,另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽,给胃一个反应的时间,逐渐缩小胃容,晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积,
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