产后如何尽快恢复身材

张芝芳 回答时间：2019-03-06

首先祝贺你要当伟大的妈妈了,我也是刚生完孩子的妈妈,我产后连照顾孩子,在加上做产后体操,腹部系腹带,体型恢复的很好,现在孩子3个半月了体重基本达到正常,所以你不用太担心产后体型会变,不论是正常产,还是剖腹产,产后都是提倡母乳母喂养的,这样宝宝健康,同时在你满月之后要适当的做产后体操,同时在月子饮食要营养均衡,多样化,不急不燥,心情舒畅,不要吃含脂肪多的食物,满月之后也是一样,这样不仅奶水够,同时你也不会太胖.体型还会慢慢恢复,最重要的一点就是心理别太紧张这样你宝宝会没有奶吃了,等到半年后你按照我说的在适当的运动,体型会恢复到产前,体重也会下降,别怕你年轻恢复能更快,安心做幸福的妈妈吧!祝你和宝宝顺利,平安,健康!

郑雯婧 回答时间：2019-03-06

不必担心,最好的恢复身材方法就是母乳喂养,想不瘦都难.我小孩81天了,我的身材和孕前一样,宝宝又健康何乐而不为呢?记住:千万别节食.对小孩不好,也不必用腹带,会影响你自己的健康哦!重要的是产后做保健操.顺产7天后,剖腹产10天后即可,当然要因你身体而议哟!还要变换睡姿,侧卧,仰卧,俯卧交替.每天早晚各做一次胸膝卧位,由2——10分钟逐渐延长.保证你满月就有一副苗条而又健康的好身材.最后祝你生个胖娃娃!

沈丽瑶 回答时间：2019-03-06

根据你的提问,怀孕的时间比较长,大概需要九个月,所以会出现体重增加的现象,生产后需要一段时间才能恢复正常,大概三个月到六个月,建议平时多做提肛运动,扩胸运动,俯卧撑,慢跑,有氧运动等,增加维生素和蛋白质的摄入,减少油脂类的食物,体重就会慢慢下降,而且还不会影响健康,