身材肥胖想减肥的饮食是什么?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，肥胖症患者想要瘦身一定要控制好自己的饮食，每日的热量一定要在1200千卡左右。想要成功的瘦下去还要依靠锻炼，每天都可以进行一小时的锻炼，但是一定要坚持才会看见效果。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，可以多吃些减肥食物比如柠檬、茶、醋、赤小豆、大蒜、木耳、鹌鹑、苹果、冬瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、羊肉、南瓜、生菜、豆腐、酸奶、蘑菇等。注意主食的控制加上适当的运动，能够帮您消耗燃烧掉体内多余的能量和脂肪。