冬瓜筒子骨汤的做法

胡世春 回答时间：2019-03-05

最好的最健康的减肥方法就是锻炼,这样既可以减肥,又可以提高身体素质,适当控制饮食也是有必要的,但是不要过度节食,至于这个汤的功效玉米冬瓜排骨汤有清热利湿的作用2用料直排2根、筒子骨1根、玉米2个（剁成玉米段）、冬瓜（切成小块）、莲子一把,3做法1、将剁好洗净的直排和筒子骨放进开水里汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出汤色正,2、把氽好的骨头放进锅里加足水,因为中途不可以再加水,再放一把莲子米和几片姜炖上25分钟,这个时候白白的汤就炖出来了,最后放入玉米和冬瓜不用加锅盖小火再炖上20分钟,排骨也炖好了,莲子米也软烂溶在汤里了,加一点点盐和胡椒粉,调料不要加多了,要保证汤的鲜美盐要少放,一股清香而不油腻的排骨汤就炖好了!

高福玲 回答时间：2019-03-05

汤烧开后将切好的肉片放入,煮20分钟左右,放少许胡椒面、味精或鸡精、盐适量、撒一撮葱花便大功告成,如果喜欢吃辣的可做个辣椒蘸碟,健康减肥主要是减少能量摄入加上运动锻炼,每天吃上800大卡,运动1小时,晚饭清淡,尽量不吃,坚持一个月,铁定能瘦5斤,贵在坚持啊,少吃油炸食物,健康体重标准男:（身高-100）*0.9女;（身高-100）*0.85过胖这会加大各种心血管病、高血脂、高胆固醇症,对生活质量也产生不良影响,

张绍兰 回答时间：2019-03-05

冬瓜玉米排骨汤,功效:开胃、健脾、利水,减肥:所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感,健康减肥有7个指标:1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异）,最多不超过4斤；2）在体重和体脂下降的同时,身体围度（WHRBMI指数等）也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求；5）适量的运动,既不过少（没有效果）,也不过多（对身体造成负担）；6）良好的睡眠（不是大睡特睡）,保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；7）能够保持良好的精神状态,放松的心情,折叠编辑本段相关知识