几天不排便算便秘

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1、改正不良生活习惯:尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐,以及时引起结肠反射,产生便意；改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等,2、掌握饮水技巧:每天在固定的时间大口大口地喝水,使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出,最好早晨空腹饮水两大杯,3、饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物,4、服用适合的通便产品:出于快速解决问题,保持畅通,减少刺激的考虑,尽可能选择既能解决便秘困扰,又能改善胃肠道功能的调理型通便产品,

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一般情况下,正常人由摄入食物,经消化与吸收到形成粪便排出体外约需24～48小时,因食物成分、每个人的饮食及排便习惯不同,不同人的排便间隔时间会有很大差异,一般来说3天以上不能排便或者无便意,并且每次排便感到费力、排之不尽等种种困难,两者兼有才是便秘,便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘,